思春期の身長増加

背が低くて悩んでいる人の多くは男性であり、
特に中学生から高校生にかけての
異性の目を意識し始める思春期頃くらいから
背について悩み始めるようです。
この時期は成長による体型の変化が激しい時期でもありますので、
周りの友人がどんどん背を伸ばしていく中で、
自分だけがいつまでも伸び悩んでいることを
ついつい考えてしまいがちです。

思春期の背の伸びはよく知られていることで、
少し前までまだ子どもっぽかった
親せきの子が１?２年会わない間にいきなり
大きくなっていてびっくりした・・・
などというような話もよく聞くものです。
身長が伸びるのが早くて、洋服の買い替えが
頻繁に行われるのもこの時期ですよね。

しかし実際には、思春期の背の伸び具合に個人差はあまりない
ということをご存知でしょうか？

本当に身長が伸びていくのは乳幼児期から思春期前までであり、
思春期は背の伸びの最後の後押しをしている時期ですから、
思春期の背の伸びは誰でも同じであり、
思春期を終えて背が伸びなくなるのも誰もが同じなのです。
ですから、成人後の身長差と言うものは、
思春期前に伸びた身長差ということになるのです。

心身ともに子どもから大人へ変化していくのが思春期であり、
大人になれば骨も固まって成長も止まります。
もしも子どもに思春期が早く訪れれば、子どもでいる時期が短くなり、
背を伸ばすための時期も短くなってしまいます。
身長を伸ばすためには、背が伸びるための時期を
長くすることが必要ですので、
子どもの時期を長くして思春期を遅らせると良いでしょう。

とは言っても、身長は遺伝とも関係ありますので、
この通りにしたからと言って
必ずしもぐんぐん背が高くなるというわけではありません。
しかし、生活習慣によって背を伸びやすくすることは期待できます。

身長が伸びるための栄養バランスに優れた食事をしたり、
精神的にも安定した生活を送らせてあげることが大切です。
特に両親の不仲など、子どもが心を傷めやすいことには注意してください。
両親の仲違いが多いと、子どもは無意識のうちに
早く大人になろうとしますので、思春期が早まるという傾向があります。

また深刻な悩みは不眠へとつながりますので、
成長ホルモンの分泌の妨げにもなります。
背を伸ばすために子どもの体へ働きかけることも大切ですが、
心へのケアも忘れないようにしましょう。

身長を伸ばすことって、決して難しくはないんです！

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