肥満は身長が伸びにくい？

子どもの背を高くしてあげたいと親なら誰しもが思うでしょうが、
身長を伸ばすために牛乳ばかりを飲ませていてもそうそう
伸びるものではありません。身長を伸ばすためには、
バランス良く栄養がとれる食事をしっかりと食べさせて
あげることが大切なのです。
しかし、食事をきちんととらせているお母さん方の中には、
「縦に伸びずに横にばっかり太っていく・・・」と
お悩みの人も大勢いらっしゃいます。
確かに肥満傾向のある子どもは背が伸び難いようです。

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肥満傾向のある子の場合、もともと栄養状態は良いのですから、
小学校の低学年位までは背も高いようですが、
成長するに従って身長が伸び悩んでくるようです。
これには理由があり、

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成長ホルモンは、肥満になると分泌が低下していく性質を持っており、
更に、肥満は思春期も早く訪れることから、
ますます成長が止まる方向になっていく仕組みとなっているからです。

成長期間が早く終わるということは、
身長の伸びる時期も早く終わるということですよね。
肥満傾向の子はこうして身長の伸びが悪くなり、
平均以下の背の高さとなっている子が多いようなのです。

対策としては、やはり食生活の見直しと
適度な運動しかないでしょう。
満腹感を得やすくするために、
食べ物は口の中に入れたら20回以上は噛み、
食後にゴロゴロさせないためにも、
食事の後片付けも手伝わせましょう。
また、ジュース類などを飲ませるのは止めにし、
背を伸ばしたいと思っても、
牛乳は低脂肪乳を選んで1日500mlまでにしておきましょう。

また、適度な運動も欠かせません。
散歩に連れ出すなどをしてウォーキングをしたり、
骨に縦の刺激を与える縄跳びなども良いでしょう。

肥満は放っておくと様々な病気を引き起こします。
身長を伸ばすためだけでなく、肥満傾向だと思ったら、
肥満児にさせないように気を配りましょう。

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