ｶﾙｼｳﾑの摂り方１

身長を伸ばすためには､ﾀﾝﾊﾟｸ質を豊富に含んだ
食品を摂ることが大切なのですが､
なぜかｶﾙｼｳﾑの存在ばかりがｸﾛｰｽﾞｱｯﾌﾟされています｡
背を高くするにはｶﾙｼｳﾑをたくさん食べなきゃ･･･
と思っている人も大勢いらっしゃいますよね｡
しかし､日本ではここ数年､ｶﾙｼｳﾑの摂取量が伸び悩んでいるようで､
ｶﾙｼｳﾑが不足している人が多くなっています｡

骨を丈夫に作るためには､ｶﾙｼｳﾑを欠かすことはできません｡
1日に必要な摂取量は年齢によって異なっており､
成長期であり身長も伸び盛りの小学生?高校生までの年代は
､成人が必要とする所要量の1日600mgよりもずっと多く､
1.5倍の900mgとなっています｡
かなり多めの量に思えますが､
諸外国の基準値と比較すると日本は少なめとなっています｡

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