寝る子は育つ

｢お肌は夜作られる｣と言う言葉を耳にしたことはありませんか？
夜の２２時から深夜２時にかけては肌が作られる大切な時間帯で､

この時間に眠っていれば細胞が生まれ変わる
ためのﾎﾙﾓﾝが分泌されますので､
もしも夜更かしなどをした場合には､
お肌はﾎﾞﾛﾎﾞﾛになっており､
ﾒｲｸでごまかそうと思っても化粧のりが悪く､
疲れたようなさえない顔になります｡

そして､健康にも睡眠は欠かせません｡
その日一日の身体の疲れや頭の疲れを取り去り､
ゆっくりと休ませることができるのは睡眠の力です｡

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