理想的な睡眠時間とは

睡眠はとても大切なものであり､健康と美容を維持するためにも､
睡眠をないがしろにしてはいけません｡
これは大人だけではなく､子どもも同じです｡
むしろ､寝ている間に成長ﾎﾙﾓﾝが分泌される子どもの方にこそ
充分な睡眠を与えるべきだとも言えるでしょう｡

成長期の子どもは睡眠中に成長ﾎﾙﾓﾝが分泌していますが､
成長ﾎﾙﾓﾝを分泌させて背を伸ばすためには､
とにかく眠らせておけばいいのか､
極端な話をすれば､1日中眠らせておけば背も
ぐんぐん伸びるのではないか
と思うかもしれませんが､そのようなことはありません｡
睡眠時間はただ長ければいいというものではなく､
理想的な睡眠時間と言うものがあり､
それぞれ次のようになっていますので参考にして下さいね｡

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